The 2-Minute Rule for อาหารเพิ่มไขมันดี

The 2-Minute Rule for อาหารเพิ่มไขมันดี

Blog Article

ไขมันในมะพร้าวนั้นมีความแตกต่างจากไขมันชนิดอื่น

เปลือกส้มมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

วิธีรับประทานยาลดไขมันในเลือดให้ปลอดภัยและได้ผล

เลือกอ่านหัวข้อเกี่ยวกับอาหารเสริมลดความดัน

อย่างไรก็ตามมีการวิจัยที่พิสูจน์แล้วว่า คอเลสเตอรอลที่อยู่ในไข่จะไม่ส่งผลอะไรกับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด อย่างน้อยก็สำหรับคนส่วนใหญ่

     ไม่สามารถแปลผลได้โดยตรง ควรดูแยกผลเลือดแต่ละชนิด เพราะบางครั้งระดับคอเลสเตอรอลสูงจากระดับแอลดีแอลสูง แต่บางครั้งระดับคอเลสเตอรอลรวมสูงอาจสูงจากระดับเอชดีแอลสูงก็ได้ คอเลสเตอรอลในอาหารพบมากในไข่แดง อาหารทะเล (มันกุ้ง มันปู ไข่ปลาหมึก) เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน นมและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง

น้ำมันมะกอกคืออะไร? แม้ว่าน้ำมันมะกอกจะมีไขมันสูงแต่ก็เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการใช้น้ำมันทั่วไปในการปรุงอาหาร น้ำมันมะกอกมีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่จะช่วยลดการอักเสบได้เป็นอย่างดี คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเพื่อปรุงอาหาร ราดบนสลัด หรือใช้เป็นส่วนผสมในการทำน้ำสลัด

มีบัญชีผู้ใช้แล้ว?หรือลองเข้าสู่ระบบที่นี่! กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ อาหารเพิ่มไขมันดี ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

, ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลายชนิดซึ่งรวมไปถึงโรคอ้วน

เป็นโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพ มีสารอาหารแบบเดียวกับผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงชนิดอื่นๆ ทั้งยังอุดมไปด้วยโพรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

เพิ่มไขมันที่มีความหนาแน่นสูง (ไขมันดี)

วิตามิน สารอาหารชนิดใดที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง

หลอดเลือดตีบจากไขมันเกาะตัวตามผนังหลอดเลือด

การวิจัยพบว่าคนที่ทานปลาจะมีสุขภาพดีกว่า และช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ , ซึมเศร้า